Fisioraquis – Fisioterapeutas y Osteopatía en Burgos

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CENTRO DE FISIOTERAPIA Y OSTEOPATÍA

CENTRO MATERNO - CARMEN DUEÑAS

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© 2020 Centro Materno Carmen Dueñas

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Durante el embarazo pueden aparecer zonas con aume

Durante el embarazo pueden aparecer zonas con aumento de la coloración.

La línea nigra, es el oscurecimiento de la línea alba, una banda de tejido fibroso que separa el grupo muscular de los rectos mayores del abdomen y se extiende desde la sínfisis del pubis hasta el esternón.

Se puede apreciar desde la mitad del embarazo y puede permanecer durante un tiempo tras el parto.

El sentido de la vista en los recién nacidos tienen una distancia de enfoque de 20-30cm y durante los primeros meses se cree que su visión es borrosa, en blanco y negro.
El sentido del olfato y este aumento de pigmentación se relaciona con el camino que va a guiar hasta el inicio de la lactancia materna, donde también predomina el oscurecimiento de la areola.
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Hoy hablamos sobre el control postural, su importa

Hoy hablamos sobre el control postural, su importancia y las implicaciones de trabajarlo adecuadamente. El control postural es la capacidad de gestionar la posición del cuerpo en el espacio, con dos objetivos principales: estabilizar y orientar.

La estabilidad implica mantener el centro de masas dentro de los límites de la base de sustentación, mientras que la orientación asegura una relación adecuada entre los segmentos corporales y el entorno.

Este control tiene múltiples implicaciones, como la percepción y orientación espacial, el alineamiento corporal, y el mantenimiento antigravitatorio tanto en la anticipación del movimiento como durante la acción.

Sin embargo, el control postural por sí solo no es suficiente. Para evitar la fragilidad, es esencial que nuestros sistemas sean constantemente desafiados, lo que incrementa nuestra capacidad de reacción.

En Fisioraquis, trabajamos el control postural de manera integral en nuestras consultas y sesiones. Es una herramienta clave tanto para la valoración inicial como para la reevaluación en el trabajo que realizamos con nuestros pacientes y en los ejercicios terapéuticos que diseñamos para ellos.

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La fase de pródromos es aquella en la que nuestro

La fase de pródromos es aquella en la que nuestro cuerpo se empieza a preparar para el momento del parto y aparecen contracciones irregulares (no siguen un patrón regular en cuanto a intensidad y/o frecuencia). Puede durar desde solo unas horas hasta varios días.

Estas contracciones irregulares van a encargarse de la maduración del cuello del útero, haciendo que pase a estar de sus condiciones durante el embarazo a unas condiciones favorables para el desarrollo del parto.

¿Qué podemos hacer durante esta fase?
Escuchar a nuestro cuerpo es importante para saber si nos pide descansar o por el contrario movernos.
Además podemos crear situaciones que favorezcan la liberación de oxitocina como pueden ser un baño/ ducha relajante mientras escuchamos música que nos guste o recibir un masaje de nuestra pareja.
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La fisioterapia es esencial para aliviar el dolor,

La fisioterapia es esencial para aliviar el dolor, mejorar la movilidad y prevenir lesiones. Un fisioterapeuta profesional puede diseñar un plan personalizado para ayudarte a recuperar y mantener tu bienestar físico. ¡Cuida tu cuerpo hoy! #Fisioterapia #Salud #Bienestar

Entre los 0 y 6 meses la OMS recomienda la lactanc

Entre los 0 y 6 meses la
OMS recomienda la lactancia materna exclusiva y a demanda. Si no se puede dar lactancia materna, daremos lactancia artificial.
De los 6 a los 12 meses mantendremos la lactancia materna/artificial como base de su alimentación y la complementaremos con otros alimentos (alimentación
complementaria o beikost.
El bebé estará preparado para comer alimentos distintos a la leche cuando:
• Sostiene por sí solo la cabeza al estar sentado.
Coge el alimento y coordina los movimientos para llevárselo a la boca.
• Ha perdido el reflejo de extrusión (no empuja los alimentos con la lengua hacia el exterior).
• Muestra interés por la comida sólida.
Todo esto se suele cumplir alrededor de los 6 meses, aunque hay niños que están preparados antes y otros que más tarde.
Cosas a tener en cuenta:
• Ofrecer los alimentos nuevos de uno en uno.
• No hay un orden preestablecido para introducirlos.
• Dejar un intervalo de un día sin introducir alimentos nuevos para observar si se produce alguna reacción.
• No añadir sal ni otros saborizantes.
• No añadir azúcar ni otros endulzantes.
• Evitar alimentos con los que pueda atragantarse (frutos secos enteros, aceitunas, uvas o cerezas enteras...).
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¡El verano es la temporada perfecta para disfruta

¡El verano es la temporada perfecta para disfrutar del deporte al aire libre! Sin embargo, es crucial prestar atención a la salud y el bienestar del cuerpo durante estos meses calurosos. Aquí te compartimos algunos consejos sobre cómo la fisioterapia deportiva puede ayudarte a mantener tu rendimiento al máximo y prevenir lesiones.

#### 1. **Importancia de la Hidratación**

#### 2. **Prevención de Lesiones Comunes**

#### 3. **Rehabilitación de Lesiones**

#### 4. **Mejora del Rendimiento**

#### 5. **Consejos para Entrenar en el Calor**
#### 6. **Beneficios del Agua**

#### 7. **Evaluación y Asesoramiento Personalizado**

### ¡Disfruta del Verano de Manera Saludable!

Mantén tu cuerpo en óptimas condiciones este verano con la ayuda de la fisioterapia deportiva. No solo mejorarás tu rendimiento, sino que también disfrutarás de tus actividades deportivas con menor riesgo de lesiones. Consúltanos para recibir un plan personalizado que se adapte a tus necesidades y objetivos. #fisioterapia #fisioterapiadesportiva #fisioterapiaburgos #fisioterapiaverano

¿Qué debo hacer cuando no he tomado la píldora

¿Qué debo hacer cuando no he tomado la píldora en mi horario habitual?

En el caso de la anticoncepción oral hormonal combinada (estrógenos + progesterona) debemos tener en cuenta lo siguiente:

- Si han pasado menos de 12 horas desde la hora de la toma la protección anticonceptiva no disminuye. Lo que debemos hacer es tomarnos el comprimido tan pronto como nos acordemos y seguir tomando las demás píldoras a la hora habitual.
- Si han pasado más de 12 horas desde la hora de la toma la protección anticonceptiva sí que puede verse disminuida. En este caso la actuación va a depender de la semana en la que nos encontremos:
* En la primera semana: tómala tan pronto como te acuerdes, aunque tengas que tomar dos comprimidos a la vez. Después continúa tomando la píldora de manera habitual y añade un método de barrera durante los siete días siguientes. Si han pasado más de 7 días sin tomar una píldora activa, se debe valorar la anticoncepción de emergencia.
* En la segunda y tercera semana: en este caso el riesgo de embarazo es menor. Toma la píldora tan pronto como te acuerdes, incluso si tienes que tomar dos a la vez. Comenzar un nuevo blíster de manera inmediata, desechando las píldoras de la semana de descanso. Si en estas semanas se produce el olvido de 3 o más píldoras, además se debe de valorar la anticoncepción de emergencia.

En caso de que la anticoncepción con progestágenos:
- Si han pasado menos de 12 horas: toma el comprimido olvidado y continúa con las píldoras del blíster a la hora habitual.
- Si han transcurrido más de 12 horas: toma el comprimido olvidado y añade un método de barrera durante los 7 días posteriores.

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¡Este verano, lleva tu rendimiento deportivo al s

¡Este verano, lleva tu rendimiento deportivo al siguiente nivel con la fisioterapia deportiva!

El calor del verano no tiene por qué frenar tus metas deportivas. Al contrario, ¡es el momento perfecto para optimizar tu rendimiento y prevenir lesiones! 🌟

¿Por qué elegir la fisioterapia deportiva en verano?
1. Recuperación más rápida: Aprovecha el tiempo extra del verano para rehabilitarte de manera efectiva y estar listo para la próxima temporada.
2. Prevención de lesiones: Un plan de ejercicios personalizado puede ayudarte a mantenerte en tu mejor forma y evitar contratiempos.
3. Mejora del rendimiento: Trabaja con nuestros especialistas para fortalecer tus músculos, mejorar tu flexibilidad y alcanzar tus objetivos deportivos.

Nuestros servicios incluyen:
🔹 Evaluación y tratamiento de lesiones
🔹 Programas de prevención personalizados
🔹 Técnicas avanzadas de rehabilitación
🔹 Asesoramiento nutricional para deportistas

No dejes que el verano pase sin aprovechar esta oportunidad para cuidar tu cuerpo y potenciar tus habilidades deportivas. ¡Reserva tu cita hoy mismo y siente la diferencia! 🗓️💥

¡Transforma tu verano en tu temporada más fuerte y saludable!

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